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ひなた「ストレッチポール」を購入するかお悩みの人はいませんか？一旦落ち着きましょう。買った人の声は以下の通りです。
- 最初はバランスを取るのが難しい
- 使い方が難しい
- 正しい使い方をしないと腰痛などが悪化する
「ストレッチポール」が本当に良い商品かどうか、使っている人の声を聞いてから購入しないと、後悔することになります。
そこで今回はストレッチポールは「やってはいけないのかどうか」、「メリット・デメリット」について解説します。
この記事を読めば「本当に自分にストレッチポールが必要かどうか」が分かりますので、ぜひ最後までご覧ください。
【関連記事】マッサージガン(筋膜リリース)効果なし？デメリット5選や口コミを解説
ひなたちなみに私が愛用している「ストレッチポール」はプロスポーツ選手も愛用する「ストレッチポールEX」という商品です。
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この記事を書いた人
ひなた（ブログ管理人）
- 日本化粧品検定１級保持
- スキンケア・コスメ・ダイエットを愛してやまない専門家
- 商品を買って後悔したくない人向けのまとめサイト（当サイト）を運営中
※当サイトは消費者庁・国民生活センター・文部科学省・農林水産省・厚生労働省のようなサイトでリーガルチェックを行っております。
【結論】「ストレッチポール」はやってはいけない間違った使い方をしなければ、問題のない商品です。
「ストレッチポール」のデメリットや買って後悔した理由
「ストレッチポール」のおすすめ3選
「ストレッチポール」を安く買う方法
ストレッチポールはやってはいけない？効果的で正しい使い方を解説
「ストレッチポール」は適当に乗れば良いというものではありません。間違った使い方をすると身体を傷める原因になるので、注意が必要です。
「ストレッチポール」の正しい効果的な使い方のポイントは以下の3つです。
- セルフモニタリング
- 基本姿勢を知る
- 部位別エクササイズを覚える
セルフモニタリング
まずは「現在の自分の体の状態をチェック」し、エクササイズ後に再度確認すると、身体の変化をより実感できます。
足を腰幅程度に開いてまっすぐに立ちます。
左右の足の5本の指が全部しっかり床についていますか？浮いている指はないですか？重心が前や後ろにかかりすぎていないかをチェックしましょう。
床に仰向けに寝ます。
肩や背中は床にしっかりついていますか？左右の感覚の差はありませんか？チェックしてみましょう。
体を左右に倒します。
どこまで倒すことができるか、脇腹のツッパリ感がないかも確認しましょう。
体を左右にねじります。
どこまでねじることができるかチェック。また体にツッパリ感がないかも確認しましょう。
両肩をまわします。
肩のまわしやすさや、左右の差がないかチェックしましょう。
首を前後に倒します。
どこまで倒れるかを確認します。首のハリやツッパリ感がないか感じてみましょう。
基本姿勢を知る
ストレッチポールの上に仰向けに乗り、エクササイズを行うときの基本姿勢を覚えましょう。
多くのエクササイズで、まずこの姿勢をとります。
ポールの端にお尻を乗せ、両手を床につけます。そのまま両手で体を支えながら、ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ます。ポールにお尻から頭まで乗るように調整したらOK。
自分が降りやすい側にお尻をずらし、ゆっくりとすべるように降ります。すぐには起き上がらず、しばらくは仰向けになって体の変化を感じてみましょう。
部位別エクササイズを覚える
時間がないときは部位別に一種類のエクササイズを行うだけでも十分に効果的です。
エクササイズ後、セルフモニタリングをするとその効果に驚くでしょう。
ひなた部位別のエクササイズの詳細は「公式サイト」をご覧ください。
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ストレッチポールはやってはいけない？デメリットなどの口コミ
実際に「ストレッチポール」はなぜやってはいけないと言われるのか？デメリットをSNSで集めました。
最初はバランスを取るのが難しい
使い方が難しい
正しい使い方をしないと腰痛などが悪化する
ひなた身体のケアに使う道具ですので、正しい使い方をするのは当然です。しっかりと説明書を読んで、使い方をマスターしましょう。
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ストレッチポールのメリットは？買ってよかった人の口コミ
デメリットをたくさん紹介してきましたが、「ストレッチポール」のメリットと買って良かった人の口コミを紹介します。
背中のコリがほぐれる
肩甲骨を正しい位置に修正できる
長期間使える
ひなた「ストレッチポールEX」は耐久性抜群で、私は10年以上ほぼ毎日使っていますが、へたったり、壊れたりしていません。
リラックスできる
ひなた寝る前に背中の筋肉の緊張をほぐすとよく眠れます。（実体験済み）
呼吸が深くなる
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ストレッチポールがおすすめな人の特徴
ひなた上記のような人は購入を検討するべきです。
ただし、「ストレッチポール」が自分に合うかどうかはあくまで人による！ということを忘れないでください。
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ストレッチポールのおすすめ3選
「ストレッチポール」の種類はたくさんありますが、人気の商品を一覧表にまとめました。
ストレッチポールEX
- プロスポーツ選手も長年愛用しているおすすめ商品
- 10年以上使用しても大丈夫な耐久性
- 色んなスポーツジムで導入実績あり
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ひなたスポーツジムに3か所通ったことがありますが、すべてのスポーツジムでこの「ストレッチポール」が使用されていました。
creer ストレッチ用ポール
- 85cmと100cmの2種類の長さから選択可能
- 小柄な人でも扱いやすい
ストレッチポール ハーフカット
- プロスポーツ選手も長年愛用しているおすすめ商品
- 10年以上使用しても大丈夫な耐久性
- ストレッチポールEXのハーフカットサイズで場所を取らない
ストレッチポールを安く買う方法は「楽天市場」を使うのがポイント
「ストレッチポール」が売っている場所は「公式サイト」「Amazon」「楽天市場」「ヤフーショッピング」などです。
しかし、「楽天市場」を利用すれば、楽天ポイントが大幅に還元される上に、「楽天市場」経由専用で10％OFFとなるクーポンなどが出ていることがあるので、ぜひ利用しましょう。
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Amazonで商品を買う場合は、「Amazon Prime Mastercard」で決済すると、ポイントが+2.0%（プライム会員のみ）もらえるのでおすすめです。ちなみに、Amazonプライムは30日以内に解約すれば費用はかかりません。
＼ ポイント+2.0％(プライム会員のみ) ／
＼ 初月30日間無料 ／
ストレッチポールに関するよくある質問
ストレッチポールについて、よくある質問をまとめました。
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ストレッチポールやってはいけない？買って後悔したくない人向けにデメリットや効果的な使い方を解説についてのまとめ
【結論】「ストレッチポール」はやってはいけない間違った使い方をしなければ、問題のない商品です。
「ストレッチポール」のデメリットや買って後悔した理由
「ストレッチポール」のおすすめ3選
「ストレッチポール」を安く買う方法
「ストレッチポール」にはいくつかデメリットはありますが、使ってみるとメリットの方が大きく感じる商品です。
ひなた私の生活ではなくてはならない必須のアイテムですので、背中のコリ、疲れなどの解消にお悩みの方は、購入を検討してみださい。
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